Có thai 3 tháng đầu nên nằm ngủ như thế nào cho tốt?Chào bác sĩ, bác sĩ cho tôi hỏi có thai 3 tháng đầu nằm ngủ như thế nào cho tốt. Tôi mới mang thai lần đầu nên rất có rất nhiều chuyện bỡ ngỡ và băn khoăn, trong đó có việc phải nằm ngủ như thế nào. Tôi đang rất cần, vì vậy rất mong bác sĩ có thể tư vấn sớm và cụ thể giúp tôi, tôi xin cảm ơn rất nhiều.

Trên đây là nội dung câu hỏi của bạn Minh Hằng, ở Hà Nội khi gửi đến hòm thư tư vấn của phòng khám đa khoa Bảo Anh, với mục đích là nhờ các bác sĩ tư vấn giúp về việc có thai nên nằm nghiêng bên nào hay nằm như thế nào là tốt nhất.

Có thai. 3 tháng đầu nên nằm như thế nào?

Với câu hỏi của bạn Hằng cũng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm, nhất là với những bạn mang thai lần đầu giống như bạn Hằng. Vậy có thai 3 tháng đầu nằm ngủ như thế nào, tư vấn về câu hỏi của bạn Hằng cũng như của nhiều chị em khác, các bác sĩ phòng khám đa khoa Bảo Anh cho biết:

Chào bạn Hằng, chúng tôi rất cảm ơn khi bạn tin tưởng gửi câu hỏi đến phòng khám chúng tôi. Trong thư bạn có nói, bạn đang mang thai nên muốn biết nên nằm như thế nào cho tốt đúng không?

Có thai 3 tháng đầu nên nằm ngủ như thế nào cho tốt?

Có thai 3 tháng đầu nên nằm như thế nào?

Bạn Hằng thân mến, vì bạn đang mang thai trong thời kỳ đầu, đây là  giai đoạn thai nhi mới hình thành và phát triển, kích thước vẫn còn nhỏ nên cơ thể vẫn chưa có nhiều tác động. Vì vậy, bạn có thể ngủ ở tư thế nào, dù là nằm ngửa hay nghiêng đều được nhé, miễn là bạn cảm thấy thoải mái nhất nhưng có điều là bạn không được nằm sấp hay ôm gối ngủ

Vì khi nằm sấp hay ôm gối thì sẽ gây ra nhiều áp lực lên vùng bụng, đây là tư thế không tốt đối với thai nhi. Vậy nên, nếu bạn có thói quen nằm sấp ngủ hay ôm gối ngủ thì phải bỏ ngay đi nhé. Và tốt nhất là trong thời gian mang thai, bạn nên nằm nghiêng, cụ thể là nghiêng về phía bên trái, đây sẽ là tư thế nằm ngủ tốt nhất cho mọi bà bầu.

Sở dĩ, chúng tôi khuyên bạn nên nằm trái khi mang thai là vì khi nằm nghiêng về bên trái nó sẽ giúp cho quá trình lưu thông lượng máu đến thai nhi diễn ra được thuận lợi, điều đó có nghĩa là quá trình vận  chuyển dinh dưỡng truyền dẫn đến thai nhi được tăng.

Không chỉ có vậy, khi nằm nghiêng về bên trái, chức năng bài tiết của thận sẽ được diễn ra dễ dàng hơn, từ đó quá trình đào thải chất thải độc hại ra khỏi cơ thể được diễn ra thuận lợi. Điều này rất có lợi cho việc ngăn ngừa nguy cơ bị phù thũng ở chân hay ở tay. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn Hằng nên tạo cho mình thói quen ngủ nghiêng về bên trái trong thời gian mang thai, nhất là ở những giai đoạn sau của thai kỳ.

Những mẹo để ngủ ngon khi mang thai

Có thai 3 tháng đầu nên nằm ngủ như thế nào cho tốt?

Nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ

 

Bạn Hằng thân mến, do bạn đang mang thai nên chắc chắn cơ thể bạn sẽ có nhiều sự thay đổi, từ đó chắc bạn sẽ “khó” mà có được giấc ngủ ngon được. Vậy nên, hôm nay, chúng tôi cũng sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết để bạn có được giấc ngủ ngon khi mang thai nhé. Cụ thể là khi ngủ, bạn nên:

- Nằm nghiêng sang bên trái.

- Có thể dùng đệm hay gối để ở phần lưng hay phần hông.

- Nên tập yoga hay các động tác thể dục nhẹ nhàng.

- Nên đi vệ sinh trước khi đi đi ngủ.

- Không nên ăn những đồ ăn cay nóng trước khi đi ngủ.

- Nên mặc những đồ ngủ có chất liệu mềm mại và rộng rãi thoải mái.

- Ngủ sớm và đúng vào một khung giờ nhất định.

- Uống  một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ.

Hy vọng với những tư vấn của chúng tôi đó, bạn Hằng đã biết có thai 3 tháng đầu nằm ngủ như thế nào và làm gì để có thể ngủ ngon giấc khi mang thai. Nếu bạn Hằng còn có những thắc mắc khác về vấn đề mang thai thì hãy liên hệ đến đường dây nóng 02438 288 288 của chúng tôi để được tư vấn cụ thể và chi tiết hơn nhé.